Wednesday, November 25, 2015

نصــائـح ومعـلومـات طبيـه

 



نصــائـح ومعـلومـااات طبيـه )•°•°•۞

‏فوائد الفيتامينات:
🌸 ‏فيتامين "د": لصحة العظام والعضلات، لجهازالمناعة، لصحة القلب، يساعد في الوقاية من السرطان
🌸 ‏فيتامين K: لتخثر الدم، لصحة العظام. مصادره: الخضارالورقية الداكنة , البروكلي،الملفوف
🌸 ‏فيتامين E : لتحسين وظائف الدماغ، لصحة القلب والأوعية الدموية، مصادره: الزيوت النباتية، المكسرات، الخضار الورقية  الأفوكادو
🌸 ‏فيتامينات ب: لتقوية المناعة، لانتاج الطاقة، مهمة للجهازالعصبي، لصحة الشعر والبشرة. مصادرها: اللحوم، الحبوب الكاملة البقول البيض
🌸 ‏فيتامين ج: تقوية المناعة واللثة، التئام الجروح، مرونة الجلد، امتصاص الحديد. مصادره: الحمضيات، الكيوي، الجوافة، البروكلي، الملفوف
🌸 فيتامين أ: لصحة العينين، النمو، نضارة البشرة، مصادره: الجزر، البطاطا الحلوة، القرع، الكبدة، المشمش

No comments:

Post a Comment