نصــائـح ومعـلومـات طبيـه
نصــائـح ومعـلومـااات طبيـه )•°•°•۞
فوائد الفيتامينات:
🌸 فيتامين "د": لصحة العظام والعضلات، لجهازالمناعة، لصحة القلب، يساعد في الوقاية من السرطان
🌸 فيتامين K: لتخثر الدم، لصحة العظام. مصادره: الخضارالورقية الداكنة , البروكلي،الملفوف
🌸 فيتامين E : لتحسين وظائف الدماغ، لصحة القلب والأوعية الدموية، مصادره: الزيوت النباتية، المكسرات، الخضار الورقية الأفوكادو
🌸 فيتامينات ب: لتقوية المناعة، لانتاج الطاقة، مهمة للجهازالعصبي، لصحة الشعر والبشرة. مصادرها: اللحوم، الحبوب الكاملة البقول البيض
🌸 فيتامين ج: تقوية المناعة واللثة، التئام الجروح، مرونة الجلد، امتصاص الحديد. مصادره: الحمضيات، الكيوي، الجوافة، البروكلي، الملفوف
🌸 فيتامين أ: لصحة العينين، النمو، نضارة البشرة، مصادره: الجزر، البطاطا الحلوة، القرع، الكبدة، المشمش
No comments:
Post a Comment